便宜国外vps论坛_全球内科外科论坛：懒癌晚期，超级严重拖延症该怎么办？

各路大神的回复：

注册： 没有驱动力，人都是想躺着享福的

H₂O₂： 每个人多多少少都会有点拖延症状。拖延的成因是：大脑对外界诱惑的本能反应，我们有时无法应对，以沉浸在诱惑的刺激中，无法投入该做的工作。人的大脑存在冷系统和热系统，这两个系统就是长远利益和当前利益在我们大脑中交战的战场。大脑对诱惑的反应，压力是拖延最大的盟友，拖延的问题在某种意义上就是压力管理问题。更多时候，压力并不带来动力，反而带来拖延。怎么办呢？拖延「症」是我们人生图景中的一部分。有时候它是一个提醒，告诉我们生活的哪些地方出了问题，有时候它是一种鞭策，告诉我们前进和改变的方向。具体可以从思想和行动两个方面来掌握与拖延「症」的相处之道相处之道1）思想上①自我激励A.想着自己的梦想。梦想是所有改变的引擎和发动机。重拾梦想，审视以下问题：从长远看，我的目标是什么？为什么这个目标对我有特别的意义？如果实现了这个目标，我能得到什么？如果不拖延了，我能得到什么？它对实现这个目标会有什么样的帮助？B.想着自己要成为什么样的人。我想要的生活是什么样的？我怎么能够达到呢？如果不拖延了，我的生活会有什么样的改变？这个变化是我喜欢的吗？切忌：立志代替行动；跟自己死磕C.冥想的力量。学会冥想，让自己每天专注于此时此刻，和自己在一起。②自我觉察A.接受自己的感受。让我们分心的诱惑，是造成拖延的重要原因。不能用意志去控制自己的想法，否则会产生反作用。我们需要诚实对待自己的感受，觉察和体验这种感受远比简单粗暴地拒绝来得有效。B.适当接受自己拖延的情况。因为我们会把理想的自我与现实的自我进行相比，总觉得现实中的自己不够好，就是时间没利用好，是拖延造成的。但要记住，人不是机器，人的意志力不是完全主观的，偶尔的松懈不是自己在拖延，而是意志力的客观限制。拖延总会发生，最不应该的，是因为几次偶尔的拖延就得出「我已经没救了」的结论。切忌：接受不是你拖延的理由！2）行动上①制定计划首先，在做计划之前，先要有两个目标：一个是长远的、抽象的；一个是具体的。长远目标要足够有吸引力，这样才能提供足够的动力，并指引自己生活的方向。其次，具体目标要分解。大目标分解成小目标，而且小目标能让我们的计划循序渐进。A.及时反馈法。如把要完成的事都写下来，每次做完一件事，给自己打一个√。B.转换法。把不可控的目标转为可控目标。因为拖延的问题很多是不愿面对不确定性，找到不可控的事情背后可控的部分，把这部分做成计划，这会让我们意识到，哪怕我们没法决定很多事，我们仍然有很多事可做。如担心这次实验不成功，失败怎么办，一直拖着不做。只有做了才知道成不成功，这个是确定的。C.清空大脑法。（GTD：Get Things Done）记录下来要做的事，然后整理安排并自己一一去执行，这是消灭压力的好办法。应按照轻重缓急的顺序来完成；列出要做的事情后，还要列出该怎么做更有效。②改变习惯A.养成良好的睡眠习惯B.适当的运动有利于身心健康C.改变独处的生活状态，找到自己在乎和在乎自己的人来监督自己。我在乎和在乎我的人都有哪些？如果我不拖延了，会给他们带来什么样的好处？我希望他们得到这个好处吗？人心里都有一个关于“空间功能”的假设。如图书馆、自习室是和工作相联系的，而家或宿舍是和休息或娱乐相联系的；人是社会的动物，总是以他人的行为为参照。有时候我们会迷茫、自我怀疑、焦虑，因看不清远方的目标而不知道做什么，如果这时候你还有足够的精力和资源照亮你脚下的一点点路，那么就看脚下。走着走着，回过头，也许你发现自己已经走得很远了。做好手头能做好的事——从改变习惯开始。

vagrantear： 贫穷使人勤奋，富有使人懒惰

移动： 有钱的懒叫享受。没钱的懒，你懒试试，看看有没有饭吃……

孤单月色： 我商标都注册陈工4年了 愣是没去取证书

云管家： 大部分人都是懒的。。。。不想动是自己的理智潜意识告诉你做了也不赚了钱，所以要给自己洗脑，成功学术语叫有信仰有梦想

Zxwax： 三甲医院精神科，看拖延症。

微笑着吃饭： 忙的时候就有动力更博客，现在一闲下来，博客都好久没动到了

Rao： 才一个月不算懒，我一件事能拖好几年

注册： 这个病 没救的 我已经死了 以上                          

注册： 说明还是有钱，穷到吃不起饭了，这病马上就好了

orlog： 这个病属于精神科，精神病

llmwxt： 一模一样！在忙的时候，再累都能挤出时间总结一下写个博客。现在，登录，删除轮子教评论，关闭。 很奇怪轮子教一直在我博客群发评论……

t9913085： 那你确实挺懒，我都懒得说你了

Syc： 哈哈哈哈哈哈哈哈哈

leven5： 主要还是有钱了。。

H₂O₂： 其实没有太多钱啊，仅仅够吃的感觉

xiaobei206： 懒得动，这鬼天气下班就想躺着，空调WIFI，撸猫。。。

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