便宜国外vps论坛_心肺功能太差，怎么提升

今天体能测试，其他都还好，心肺功能居然0分，这和窦性心律有关系吗？ mjj 需要多运动，看到此贴建议 深蹲10下

各路大神回复说：

注册说： 游泳最好了，比跑步好

senwzz说： 跑步吧，毕竟不是哪儿，也毕竟不是何时都可以去游泳的

1204927751说： 年纪大了 问题都来了。 还是年轻好啊

战神赵日天说： 有氧运动啊 有健身卡去跑步机坡度调到最高速度3-6看自己情况，每天1小时走路，保护膝盖 没有就自己慢跑，1小时 不建议游泳，，游着游着容易石更

cnly1987说： 多做多人运动

hjh142857说： 我也是，体检肺功能不合格。

nico说： 有氧运动，建议lz每天5公里越野

hekang说： 跑步伤膝 你可以练习闭气撸管，手速和心肺全都有了

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